عادة يومية بسيطة تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
أظهرت دراسة حديثة أن عادة بسيطة يمكن إدراجها بسهولة ضمن الروتين اليومي قد ترتبط بفوائد كبيرة لصحة القلب، تتمثل في اختيار صعود السلم بدلاً من استخدام المصعد.
وحلل الباحثون بيانات 9 دراسات شملت نحو نصف مليون شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود الدرج كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن نادراً ما يصعدون الدرج.
وأشار الباحثون إلى أن صعود نحو 6 طوابق يومياً، أي ما يقارب 60 إلى 70 درجة، قد يستغرق أقل من 3 دقائق، ويمكن أن يسهم في زيادة النشاط البدني وتحسين صحة القلب والجهاز التنفسي.
وأكد خبراء أن فترات الحركة القصيرة والمتكررة خلال اليوم يمكن أن توفر فوائد صحية، إلا أن صعود الدرج قد لا يكون مناسباً لبعض الأشخاص، خصوصاً المصابين بمشكلات في القلب أو الرئة أو المفاصل أو التوازن، ما يستدعي استشارة الطبيب عند الحاجة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المرور العامة تنوه عن قطع جزئي لطريق في بغداد
الحشد ينفي تقاضي المستشارين الإيرانيين رواتب خلال حرب العراق ضد الإرهاب
الحكومة: الزيدي سيزور الكويت والبحرين ودولاً أخرى ترتبط مع العراق بمصالح استراتيجية
تسنيم: طهران تلقت رسالة أمريكية عبر وسطاء وتتمسك بشروطها الصارمة
القائد العام للقوات المسلحة يتولى مهام رئاسة جهاز المخابرات
قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
البرلمان يؤجل انعقاد جلسته إلى إشعار آخر
زيارة رفيعة لمقر المخابرات وتأكيد حكومي على إبعاده عن التحاصص الحزبي
النفط تنفي سحب يد علي نزار الشطري من إدارة شركة سومو
إطلاق رواتب متقاعدي العمال المضمونين لشهر تشرين الثاني
البنك المركزي العراقي ينفي صدور قائمة تدقيق لشخصيات سياسية
ارتفاع جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل
النزاهة: الحبس الشديد خمس سنوات بحقّ النائب زياد الجنابي
السجن ستّ سنوات بحقّ النائب مثنى السامرائي
طقس العراق.. زخات مطر رعدية حتى الاثنين
اليوم.. انطلاق الجولة الثانية عشرة لدوري نجوم العراق بثلاث مواجهات
تراجع أسعار الذهب وسط ارتفاع الدولار وترقب بيانات التضخم الأميركية
