منبهات يجب الإبتعاد عنها لنوم أفضل خلال شهر رمضان… إليكم القائمة
01:12
2023-04-12
163594
منوعات
0
2023-04-12
163594
تتغيّر مواعيد النوم خلال شهر رمضان بظل الحاجة تناول وجبة السّحور ، و كثرة الزيارات بين العائلة والأصدقاء، والسهر في بعض الأحيان.
و إذا أردت الحفاظ على جودة نومك أو تحسينها، يمكنك البدء عبر تجنّب المنبهات بأنواعها قبل 4 إلى 6 ساعات من النوم، بحسب ما أشارت إليه تغريدة نشرها الحساب الرسمي لوزارة الصحة السعودية على موقع "تويتر".
تجنّب هذه المنبهات لتحظى بنوم أفضل خلال شهر رمضان:
- الشاي
- الشوكولاتة
- الماتشا
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
- القهوة
وأظهرت الأبحاث أنّ البالغين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين" 7 و9 "ساعات في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة تشمل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، بحسب ما ذكرته المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مباحثات عراقية إماراتية لبحث التطورات الإقليمية وتعزيز الأمن والاستقرار بالمنطقة
2026-09-13 23:33
289
دوري النجوم.. زاخو يخطف ثلاث نقاط من الموصل والكهرباء يكتسح الميناء
2026-09-13 21:12
2276
عادة يومية بسيطة تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
2026-09-13 18:45
2837
الحلبوسي يدين الهجمات على السعودية ويؤكد رفض العراق تهديد أمنها
2026-09-13 17:43
3392
بالوثيقة.. أمر قبض بحق المتهم الهارب أوميد حاجي بتهمة تمويل الإرهاب
2026-09-13 16:54
5481
ترامب: حرب إيران قد تنتهي مباشرة بعد الانتخابات وربما قبلها
2026-09-13 16:18
3294
اليوم.. 4 مواجهات مرتقبة في الجولة السابعة من دوري النجوم
2026-09-13 14:58
4158
إطلاق 500 مليار دينار من مستحقات المزارعين لشهر أيلول الحالي
2026-09-13 13:17
6909
القضاء الأعلى يجدد التزامه بالحفاظ على سيادة القانون وصون الحريات
2026-09-13 13:13
6728
أسعار صرف الدولار تحلق في أسواق بغداد وأربيل
2026-09-13 12:01
5412
الأنبار.. إيقاف بيع عقارين مساحتهما 186 دونماً بأقل من الأسعار السائدة
2026-09-13 10:36
7200
طقس العراق.. انخفاض بدرجات الحرارة وغيوم بالمناطق الشمالية
2026-09-13 09:33
7202
قصر رونالدو بلا مشترٍ.. 700 ألف دولار تتبخر من قيمته
2026-09-12 15:51
9118
ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريباً
2026-09-12 15:45
8066
بزشكيان: عدم استخدام أراضي الدول لتهديد الجيران مبدأ لا يجوز المساس به
2026-09-12 15:40
6670
القوات المسلحة الإيرانية: القدرات العسكرية الإيرانية تفوق تصورات العدو
2026-09-12 15:30
7918
الرئيس العراقي يدين الهجمات على السعودية ويرفض استخدام أراضي العراق
2026-09-12 15:27
16367
رئيس البرلمان: رفض استخدام الأراضي العراقية للاعتداء على دول الجوار
2026-09-12 12:22
18791
