نقصه يؤدي للكسور..تعرفو أهمية الكالسيوم لجسم الإنسان
12:11
2022-06-20
48738
منوعات
0
2022-06-20
48738
يساعد الكالسيوم على تعزيز قوة العظام والأسنان، كما أنه ضروري أيضا للحفاظ على التواصل الصحي بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم.
وكما يمكّن هذا المعدن الأساسي من تنظيم حركة العضلات ووظيفة القلب والأوعية الدموية، ومن المعروف أن نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى كسور في العظام، لذلك احرص على تناوله يوميًا.
ومن مصادر الكالسيوم:
١- منتجات الحليب والألبان والأجبان، فكوب الحليب أو اللبن يحتوي على 300 مليغرام من الكالسيوم.
٢-الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والبروكلي أيضا.
٣- الأسماك التي لها عظم طري يؤكل معها، مثل السردين.
٤-يضاف الكالسيوم إلى بعض المنتجات، مثل العصائر وحبوب الإفطار والخبز.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المرور العامة تنوه عن قطع جزئي لطريق في بغداد
2026-10-30 00:14
8153
الحشد ينفي تقاضي المستشارين الإيرانيين رواتب خلال حرب العراق ضد الإرهاب
2026-10-29 23:22
5485
الحكومة: الزيدي سيزور الكويت والبحرين ودولاً أخرى ترتبط مع العراق بمصالح استراتيجية
2026-10-29 22:43
6241
تسنيم: طهران تلقت رسالة أمريكية عبر وسطاء وتتمسك بشروطها الصارمة
2026-10-29 19:47
6244
القائد العام للقوات المسلحة يتولى مهام رئاسة جهاز المخابرات
2026-10-29 18:47
5390
قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
2026-10-29 18:04
5945
البرلمان يؤجل انعقاد جلسته إلى إشعار آخر
2026-10-29 16:59
12828
زيارة رفيعة لمقر المخابرات وتأكيد حكومي على إبعاده عن التحاصص الحزبي
2026-10-29 16:58
5693
النفط تنفي سحب يد علي نزار الشطري من إدارة شركة سومو
2026-10-29 15:43
12473
إطلاق رواتب متقاعدي العمال المضمونين لشهر تشرين الثاني
2026-10-29 14:16
8398
البنك المركزي العراقي ينفي صدور قائمة تدقيق لشخصيات سياسية
2026-10-29 14:03
6242
ارتفاع جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل
2026-10-29 13:01
5388
النزاهة: الحبس الشديد خمس سنوات بحقّ النائب زياد الجنابي
2026-10-29 12:23
8485
السجن ستّ سنوات بحقّ النائب مثنى السامرائي
2026-10-29 12:13
8730
طقس العراق.. زخات مطر رعدية حتى الاثنين
2026-10-29 09:57
9716
اليوم.. انطلاق الجولة الثانية عشرة لدوري نجوم العراق بثلاث مواجهات
2026-10-29 09:13
7506
تراجع أسعار الذهب وسط ارتفاع الدولار وترقب بيانات التضخم الأميركية
2026-10-29 08:32
7312
انخفاض أسعار النفط وسط آمال استئناف محادثات السلام الإقليمية
2026-10-29 08:30
7590
