درع طبيعي يحمي القلب ويحارب الالتهابات... تعرفوا فوائد عصير الطماطم
كشفت دراسة أجرتها الدكتورة يكاتيرينا غوزمان أن تناول عصير الطماطم بانتظام يمكن أن يقلل الالتهابات والتورم ويحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على مركب الليكوبين، ولا سيما لدى الرجال بعد سن الأربعين.
وأوضحت غوزمان، أن الليكوبين هو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الشيخوخة والالتهابات، ويسهم في خفض خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، مؤكدة أن فعاليته لا تتأثر بالحرارة.
وقالت الخبيرة: “الطماطم المطهية أو عصيرها أكثر فائدة من الطماطم الطازجة، فالتسخين مع إضافة القليل من الزيت يعزز امتصاص الليكوبين بشكل ملحوظ”.
وأضافت، أن كوباً واحداً من عصير الطماطم يحتوي على نحو 20 ملغ من فيتامين C، إضافة إلى فيتامينات من مجموعة B وعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في تنظيم ضربات القلب ومنع تمدد الأوعية الدموية الناتج عن ارتفاع الضغط.
ونصحت غوزمان بتناول العصير غير مملّح خاصة لمن يعانون من التورم، مشيرةً إلى أن 100 مل من العصير تحتوي على 17–20 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خياراً مثالياً لمن يتبعون حمية غذائية.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
"المطلع" تنشر قرارات مجلس الوزراء لجلسة الثلاثاء
أمطار متفاوتة الشدة تبدأ من غرب البلاد وتمتد تباعاً إلى باقي المناطق
لجنة الأمن تحذر من تأثير آليات الترقيات على استقرار الملاك الوظيفي
الإعلام الأمني ينفي تعيين شخصيات محددة لرئاسة جهاز المخابرات الوطني
أسعار صرف الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصة
إحالة نائب إلى لجنة السلوك النيابي بسبب تجاوزه على السوداني
بيان عاجل من الإعلام الأمني يزيح الستار عن أسباب دوي الانفجار ببغداد
التربية تقرر منع تغيير أسماء المدارس حفاظاً على حقوق الطلبة + وثيقة
الاتحادية تقضي بعدم دستورية قرار يحظر تملك الأجانب واستثمار أموالهم بالعراق
رفض سوري قاطع لعمليات القصف الأردنية التي استهدفت محافظة درعا
العراق يؤكد التزامه بالدستور وحماية الاستقرار ومنع استخدام أراضيه للاعتداء
بالوثائق.. التربية تحدد آلية تدقيق طلبات الانتساب وتعتمد البوابة الإلكترونية حصراً
السجن 8 سنوات للمدير العام لشركة توزيع المنتجات النفطية
أحكام بالسجن المؤبد و15 عاماً بحق فرنسيين ينتمون لعناصر داعش
أسعار الدولار تتجاوز 168 الف دينار في الأسواق العراقية
ملاحقة قضائية تطال مدير كهرباء المثنى وآخرين بملفات فساد
طقس العراق.. أمطار رعدية وانخفاض في درجات الحرارة
